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Fitnessbänder Power band | Shoperly

Fitnessbänder

Wenn Sie davon träumen, zu Hause ein Fitnessstudio für effektives Training einzurichten, sind Sie bei hier genau an der richtigen Adresse. Bei shoperly finden Sie alles, was Sie brauchen, um... Mehr...

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Für wen ein Fitnessgummi?

Übungsbänder sind sehr vielseitige und relativ preiswerte Sportgeräte. Sie können sowohl von fortgeschrittenen Sportlern als auch von weniger sportlichen Menschen zum Training genutzt werden. Übungen mit einem Gummiband werden auch häufig zur Rehabilitation von Kindern (insbesondere bei Haltungsschwächen) eingesetzt. Ein Gummiband ist ein großartiges Hilfsmittel, um zu Hause und im Freien eine schlanke Figur zu erreichen. Er nimmt nicht viel Platz weg und kann leicht für einen Spaziergang oder einen Urlaub eingepackt werden. 

Welche Art von Übungsband sollte ich wählen?

In unserem Online-Shop gibt es zwei Arten von Gummibändern. Mini-Widerstandsbänder sind widerstandsfähiger gegen Dehnung und kürzer. Sie sind ideal für das Training des unteren Körpers und die Rehabilitation. Sie sind besonders für Frauen zu empfehlen. Powerbänder hingegen sind länger, dehnbar und haltbarer. Sie werden am häufigsten beim Krafttraining, Fitness oder Crossfit eingesetzt. Sie sind ideal für intensive Ganzkörperübungen, bei denen der gesamte Bewegungsumfang genutzt wird. Kraftbandübungen können sowohl von Männern als auch von Frauen durchgeführt werden. Der wichtigste Parameter von Sportbändern ist ihr Widerstand. Dank ihr wird die Ausbildung effektiv sein. Vor dem Kauf sollte man die ausführlichen Informationen des Herstellers über das Gummi sorgfältig lesen. Wenn Sie verschiedene Muskelpartien systematisch trainieren wollen, lohnt es sich, beide Arten von Gummibändern zu kaufen. Für Frauen werden Sets empfohlen: 5 Minibänder und 2-3 Arten von Powerband-Übungsgummis für Anfänger. Nach einiger Zeit können Sie Gummibänder mit höherer Belastung kaufen. Männern wird empfohlen, Sets auf der Grundlage von Leistungsbereichen zusammenzustellen. Das beste Set ist das mit vollem Widerstand - von einigen Kilogramm bis hin zu 200 Kilogramm. Natürlich sollte der Leistungsbereich an das Leistungsniveau der trainierenden Person angepasst werden. 

Wie trainiert man mit einem Gummiband?

Sportgummibänder werden aus Latex hergestellt und funktionieren nach dem Prinzip des Muskelwiderstands. Miniband und Powerband haben einen geschlossenen Kreis. Dadurch können Sie mit ihnen praktisch jeden Teil Ihrer Muskeln trainieren. Das Internet ist voll von Lehrvideos, in denen erfahrene Fitnesstrainer Ihnen erklären, wie Sie diese Geräte zu 100 % nutzen können. Es ist ratsam, das Aufwärmen mit schmaleren Gummis zu beginnen und deren Breite und damit den Widerstand allmählich zu erhöhen. Die Übungen sollten in Serien ausgeführt werden, mit der gleichen Anzahl von Wiederholungen für jede Seite. Das Powerband ist ideal für die Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur (auf der Matte liegend) und die Stärkung von Rücken und Armen (im Stehen). Das Band kann auch für Liegestütze verwendet werden. In diesem Fall wirkt das Gerät wie eine zusätzliche Last. Legen Sie das Gummiband in Höhe der Schulterblätter quer über den Rücken und fassen Sie die Enden mit den Händen. Die Übung mit den Gummibändern kann auch so ausgeführt werden, als ob Sie freie Gewichte heben würden. Es genügt, das Band an einer Stange zu befestigen, sich mit dem Rücken dagegen zu stellen und die Arme gegen den Widerstand des Geräts anzuheben. Sportbänder sind auch ideal für die Durchführung von Klimmzugtraining. Wie Sie sehen, gibt es unendlich viele Übungsmöglichkeiten mit nur einem Gerät.

Welche Auswirkungen hat das Training mit Bändern?

Das Training mit Bändern empfiehlt sich vor allem für Menschen, die ihre Muskeln stärken wollen. Regelmäßigkeit bringt schon nach zwei Wochen Ergebnisse! Mit der Zeit werden die Übungen leichter und Sie wechseln vom Anfängergürtel zur Variante für Fortgeschrittene. Dabei werden Sie unter anderem folgende Effekte feststellen:

  • Ihre Figur zu formen
  • Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit
  • Stärkung der verschiedenen Muskelgruppen
  • Abnehmen von Übergewicht
  • Verbesserung der Stoffwechselprozesse
  • tolle Stimmung!

Denken Sie daran, Ihren Körper und seinen Zustand sorgfältig zu beobachten. Verwenden Sie zu Beginn leichtere Gewichte und kürzere Sätze. Eine allmähliche Steigerung der Trainingsintensität und Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zu Ihrem gesunden und aktiven Leben!

Sport Gummibänder - Shoperly Angebot

In unserem Online Shop finden Sie sowohl kurze Minibänder als auch Power-Versionen. 

Denken Sie daran, Ihren Körper und seinen Zustand sorgfältig zu beobachten. Verwenden Sie zu Beginn leichtere Gewichte und kürzere Sätze. Eine allmähliche Steigerung der Trainingsintensität und Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zu Ihrem gesunden und aktiven Leben!

Sport Gummibänder - Shoperly Angebot

In unserem Online Shop finden Sie sowohl kurze Minibänder als auch Power-Versionen. Der Hersteller hat auf hochwertige Materialien und interessante Farben geachtet, dank denen das Training noch angenehmer wird. Stellen Sie zu Beginn ein Set für sich selbst zusammen, entsprechend den obigen Tipps im Abschnitt "Welches Gummiband wählen?". Holen Sie sich ein neues Modell, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit dem alten Band nicht mehr trainieren können. Detaillierte Beschreibungen der Waren sind in den Produktbeschreibungen zu finden. Wir empfehlen Ihnen, sich mit dem gesamten Angebot unseres Online-Shops vertraut zu machen. Dank Shoperly können Sie zu Hause einen komfortablen Platz für Krafttraining, Fitness und Spaß einrichten!